1. Grunnbegrepet essensielle oljer
Eteriske oljer er høyt konsentrerte aromatiske stoffer utvunnet fra naturlige planter og har en rekke effekter, som beroligende, beroligende, anti-inflammatorisk og fremmer blodsirkulasjonen. Eteriske oljer kan brukes ved innånding, massasje, gurgle osv., og har en viss effekt på både kropp og sinn.
For det andre, tidspunktet for bruk av essensielle oljer
2.1 Dagtidsbruk
Å bruke eteriske oljer i løpet av dagen kan bidra til å forbedre humør og mental tilstand, styrke kroppens immunitet og øke arbeidseffektiviteten. For eksempel kan bruk av eterisk sitronolje mellom arbeid forbedre konsentrasjonen og mental klarhet; Å bruke eterisk lavendelolje i lunsjpausen kan bidra til å lindre stress og fremme avslapning.
2.2 Bruk om natten
Å bruke eteriske oljer om natten kan bidra til å fremme søvn og lindre muskeltretthet og fysisk og mental utmattelse. For eksempel kan bruk av eterisk kamilleolje før sengetid bidra til å slappe av kropp og sinn og forbedre søvnkvaliteten; Å tilsette eterisk lavendelolje i badekaret kan berolige trøtte muskler og eliminere dagens tretthet.
2.3 Varigheten av påføringen er relatert til effekten av essensielle oljer
I tillegg til dag og natt, må effektiviteten til eteriske oljer vurderes når de brukes. For eksempel kan eterisk sitronolje påføres solfylt dagslys; Eterisk lavendelolje er derimot mer egnet for å slappe av om kvelden. I tillegg er noen eteriske oljer lysfølsomme, så det er nødvendig å unngå å bruke dem på dagtid når solen er sterk for å unngå å forårsake hudskader.